Ритм здоровья
Друзья, пока ждал пациента, решил подготовить для Вас пост-мини-шпаргалку. Дайте обратную связь, если такое полезно, буду стараться периодически писать в таком формате.
🚫Когда ребёнку нельзя на физкультуру после болезни
Физнагрузка после болезни это не закалка, а риск осложнений. Сердце и лёгкие восстанавливаются медленнее, чем температура спадает.
✔Минимальные сроки восстановления
⭕ОРВИ, лёгкая простуда без температуры ➡3-5 дней отдыха после полного исчезновения симптомов.
⭕Грипп, высокая температура ➡7-10 дней после выздоровления.
⭕Бронхит, пневмония ➡минимум 2-3 недели без активных нагрузок, только щадящий режим.
⭕Ангина ➡минимум 2 недели после нормализации температуры и снятия воспаления.
⚠️Ориентиры для родителей
Если есть слабость, одышка, кашель или боли в груди - спорт под запретом.
Даже если самочувствие нормальное, но ребёнок только вышел из болезни, начинаем с прогулок и лёгкой активности, а не с бега и прыжков!
Любые сомнения ➡консультация врача или реабилитолога.
Поспешное возвращение к нагрузке может привести к осложнениям на сердце и лёгкие. Лучше дать лишние 3-5 дней на восстановление, чем потом лечить последствия.
И не стесняйтесь общаться с учителями физкультуры, поверьте, им проблемы тоже не нужны.
#шпаргалка
