Sticker Collection Logo
Доктор Сычев
dr_sychev

💊 врач-психиатр, психотерапевт 🖌🎸писатель, музыкант 💯% трезвенник 💡основатель @clinic_neformat ❓запись на консультацию здесь: https://clck.ru/3DmEdu Реклама: @Yulia_Guliaeva Включен РКН в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3GK5bc

Категория: Здоровье и фитнес
Доктор Сычев

Неопределённость — уже прочно утвердилась в качестве основного компонента новой реальности. Настолько привычной, что даже специалисты смотрят на нее как на новую норму. Дескать, какой разумный человек сейчас может быть полностью спокоен. А от коллеги я вообще недавно услышал фразу: она тревожная, значит будет хорошо работать. С одной стороны — это вроде бы так и есть, с другой, конечно — WTF Поэтому я решил разобраться, где грань между здоровой реакцией на нестабильность и тревожным расстройством, требующим помощи Зову вас на БЕСПЛАТНЫЙ эфир разбираться вместе со мной. Постараюсь за весь эфир ни разу не посоветовать вам «дышать квадратом», забить и уйти в монастырь. Но принесу смешную самодельную презентацию с кучей полезной инфы. Планирую поговорить на такие вот темы: → Петля негативного подкрепления: как и почему тревога сама себя поддерживает. → Вторичная выгода тревоги → Как отличить адаптивную тревогу от расстройства? → Социальное заражение: как создать личный иммунитет.. Этот эфир — для вас, если: Планируете летний отпуск с присказкой «если доживём»; Откладываете важные решения на «пока не станет поспокойнее»; Вы профессионал в составлении катастрофических сценариев; Вы забыли, когда в последний раз отдыхали и не вздрагивали от нехорошего предчувствия; У вашей тревожности есть собственная тревожность; Вы просто соскучились по мне. Жду вас 6 ноября в 19:00 по мск. Ссылка будет здесь, в моём профиле. ❗️Внимание! Эфир бесплатный для всех, но запись будет доступна только по подписке на лекторий Neformat.

Доктор Сычев

Понедельник. Вы, вероятно, чувствуете тупую тяжесть в районе лба и желание отложить все важное до послеобеда, а еще лучше до завтра/второго пришествия/морковкина заговенья. Я — нет. Потому что у меня есть для вас предложение. Сегодня я собираю ваши вопросы. Любые. Про отношения, панические атаки в метро, про то, почему вы ненавидите работу, на которую потратили десять лет, про странные детские воспоминания, с которых вы в три ночи ловите кринжулю. Или просто про таблетосы. Среда и пятница — время ответов. Я выберу самые цепляющие, дурацкие, неожиданные или личные вопросы) и постараюсь дать максимально исчерпывающий ответ.. Итак, пишите вопросы в комментариях к этому посту. Покажите, что вас на самом деле волнует (и не забудьте переслать тем, у кого такие вопросы могут быть). Погнали! Доктор Сычев Telegram | Лекторий | Книги

Доктор Сычев

Ученые нашли возможное объяснение, почему женщины сталкиваются с депрессией почти вдвое чаще мужчин. Оказалось, что дело не только в социальных факторах или стрессе — сама генетическая основа этого расстройства у женщин и мужчин существенно различается. Масштабное исследование показало, что женский организм изначально несет почти вдвое большую генетическую нагрузку, связанную с риском развития депрессии. Международная команда ученых из Квинслендского института медицинских исследований основательно порылась в человеческой ДНК. Они проанализировали генетические данные почти полумиллиона человек — как тех, кто сталкивался с депрессией, так и тех, кто никогда не имел такого диагноза. Исследователи использовали метод полногеномного поиска ассоциаций — передовой инструмент современной науки, который позволяет находить связь между определенными участками генома и склонностью к заболеваниям. Результаты оказались впечатляющими. Ученые обнаружили, что хотя около 7000 генетических вариантов связаны с депрессией у обоих полов, у женщин есть дополнительные 6000 уникальных генетических маркеров риска. Таким образом, общее число генетических факторов, влияющих на развитие депрессии у женщин, достигает примерно 13000 — почти вдвое больше, чем у мужчин. Особенно интересно, что у мужчин обнаружился значимый генетический вариант на Х-хромосоме — той самой, которую они получают только от матери. Еще одно важное открытие: гены депрессии у женщин теснее связаны с генами, управляющими обменом веществ, что может объяснять, почему женщины с депрессией чаще сталкиваются с изменениями веса и уровня энергии. «Мы давно знали, что женщины страдают от депрессии в два раза чаще мужчин, — отмечает доктор Бриттани Митчелл, старший исследователь проекта. — До сих пор у нас не было последовательных объяснений, почему депрессия по-разному влияет на женщин и мужчин, включая возможную роль генетики». Возможно, в будущем это поможет подбирать терапию точнее и быстрее помогать тем, кто столкнулся с депрессией. #новости_сычевости Доктор Сычев Telegram | Лекторий | Книги

Доктор Сычев

Ребята, я короче собрался с духом и решил за две недели до московского марафона пробежать 30 километров. Столько никогда не бегал. Не забыл: 1. Заклеить соски (они могут начать кровоточить на 30 км) (есть много видео) 2. Намазаться SPF Было сложновато, конечно. Но добежал почти без сомнений. Сложнее всего эмоционально было с 20 до 25 километров. Казалось, что можно и сойти. Пойти пожрать…. Но в итоге я забежал в пятерочку. Купил себе воды, йогурт (о чем потом пожалел) и какой-то батончик. Покакал в парке (не на газон), все съел и на минут десять мне показалось, что открылось второе дыхание. Потом оно закрылось. И остальную часть пути я бежал с каменными ногами и мыслями о том, что пульс 165 ударов в минуту меня прикончит (обычно я бегаю на 140) Но! Я добежал! Нахлестался воды и колы. Чуть не проблевался. Пролежал часик в постели, умирая. Потом встал, поел хинкалей. И сейчас мне прямо хорошо. Мораль! Никому не советую столько бегать. Пользы от этого точно никакой нет я думаю. Но было классно. Теперь я уверен, что пробегу марафон на 93 процента.

Доктор Сычев

Изобретение: пластырь, распознающий истинные эмоции Хотели бы вы, дорогие мои, знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ чувствует ваш партнер/собеседник/босс? Кажется, скоро у вас будет такая возможность. Международная команда ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Сианьского интернационального университета (Китай) сделали почти невидимую электронную пленку, которая прилипает к коже как временная татуировка или пластырь — и читает ваши эмоции точнее, чем это сделала бы родная бабуленька. Это не фантастика, а вполне себе реальная разработка, которая уже тестируется в лабораториях. Суть в том, что эта штуковина умеет одновременно измерять кучу параметров: температуру кожи, влажность, пульс, сатурацию и даже микронапряжение лицевых мышц. Причем делает это раздельно — не путает, вспотели вы от жары, от волнения или от страха. Все это благодаря специальным проводящим чернилам, которые не теряют свойства даже когда растягиваются на 30%. Но самое интересное — как это работает на практике. Представьте: вы готовитесь защищать проект перед коллегами, нервничаете, но стараетесь этого не показывать. А этот пластырь уже передает вашему психотерапевту данные о том, что уровень стресса зашкаливает. Или другой сценарий: система замечает микроизменения в мимике, которые могут указывать на начинающуюся депрессию — задолго до того, как вы сами это осознаете. Конечно, сразу возникают вопросы. Не превратится ли наша жизнь в постоянный мониторинг, где каждое эмоциональное колебание будет фиксироваться и анализироваться? Готовы ли мы к тому, что наши чувства станут таким же измеряемым параметром, как давление или пульс? Лично мне кажется, что такие технологии — палка о двух концах. С одной стороны, это прорыв в диагностике психических состояний. С другой — очередной шаг к тотальной прозрачности нашего внутреннего мира. Доктор Сычев Telegram | Лекторий | Книги

Доктор Сычев

💊 Напоминалочка и кратко про Атаракс ▪️Действующее вещество и международное название - гидроксизин ▪️Применяется для симптоматического лечения тревоги, снижает беспокойство и внутреннее напряжение, оказывает успокаивающее и снотворное действие ▪️Не используется как основной препарат для лечения. Только как вспомогательный (чаще всего - в дополнение к антидепрессантам при лечении тревожных расстройств) ▪️Может назначаться локально на небольшой промежуток времени, чтобы облегчить стресс и помочь человеку справиться с травматичной ситуацией (здесь необязательны подтвержденные диагнозы) ▪️Можно назначать в начале курса антидепрессантов и при их отмене, чтобы сгладить неприятные побочные эффекты ▪️Быстро действует. Хорош для разового приёма ▪️Не вызывает привыкания (но это не значит, что можно его трескать как конфетки) ▪️Лучше принимать на ночь, т.к. часто вызывает сонливость ▪️Не стоит сочетать с эсциталопрамом (ципралекс, селектра). Может не оч хорошо влиять на сердце ▪️Неправильно назначать Атаракс (и любые другие транквилизаторы) для устранения панических атак ▪️У Атаракса есть и антигистаминное действие. (Это что-то про аллергию, да?) Да, в том числе. Гистамин связан и с повышенной тревожностью, и с аллергическими проявлениями. Поэтому Атаракс также используют для лечения кожного зуда ▪️Отпускается по рецепту Кто знаком с этим препаратом?