Русский Уолл-стрит

Силовые тренировки омолаживают организм, выяснили учёные. Исследование показало, что поднятие тяжестей стимулирует выработку белка CLCF1, который замедляет старение. Этот миокин поддерживает рост мышечной массы, укрепляет кости и улучшает работу мозга. Для выраженного эффекта достаточно двух тренировок в неделю с базовыми упражнениями — приседаниями, жимом и тягой. Уже через 90 дней уровень омолаживающего белка повышается почти на 40%, а его положительное воздействие на организм постепенно накапливается. @streetwall