Sticker Collection Logo
SABINTAG | Домашние тренировки | Сабина Филина
sabintag

Фитнес-тренер и блогер 🧠 Работаю с осанкой через нейроцентрический подход 🤰🏻 помогаю восстановиться после родов Курсы со скидкой — https://goo.su/C7NAhyC Группа в ВК: vk.com/sabintag Обратная связь 👉🏻 @helpsabintag Портал КНД: https://clck.ru/3FC9Sn

Categoría: Salud y Fitness
SABINTAG | Домашние тренировки | Сабина Филина

Мои рекомендации книг и лекций, которые помогли мне лучше понять собственного ребенка 🖍️ Частью подборки я делилась 1,5 года назад. Здесь база о грудном вскармливании, с научными данными о сне, теории привязанности, о моторном развитии. Я не читала очень много книг о детях, но, считаю, что в этой подборке есть тот минимум, который может стать фундаментом вашего родительства. Лично эти рекомендации из подборки очень сильно помогли с Эриком. 📥«Еда сон любовь». Ирина Рюхова Подробно о грудном вскармливании, прикорме, о том, как ребенка укладывать спать и эмоциональных потребностях. А еще в книге я нашла аргументы, почему стоит кормить грудью. 📥«Тайная опора». Людмила Петрановская Снимает тревоги про «излишнюю» любовь и помогает не бояться обнимать ребенка лишний раз. 📥«Покой, игра, развитие». Дебора Макнамара Я сторонник теории привязанности, поэтому следующая книга чуть более научным языком. Помогает разобраться в психике ребенка. Особенно полезна для понимания возрастных кризисов и сложных эмоций. 📥«Сидеть, ползать, ходить». Галина Лупандина-Болотова Следующая книга уже про моторное развитие. После прочтения отпадает желание покупать ненужные гаджеты для малышей. 📥«Федиатрия». Федор Катасонов Домашняя энциклопедия по детским болезням и уходу. Всегда лучше открыть ее, чем искать советы в интернете. Ну и конечно же лучше иметь контакт хорошего педиатра. 📥Лекции и курсы Елены Овечкиной Сейчас я прохожу курс «4-10», а из тех, что уже прошла — это «Базовый для родителей», «0-4», «Границы личности» и некоторые отдельные тематические лекции. Это то, что помогло мне и я довольна информацией. Главное — изучать, как развивается ребенок в разном возрасте: это действительно помогает понять его и легче пережить сложные периоды. Книги и курсы стали для меня опорой, благодаря им я стала спокойнее и перестала злиться на трудности. А какие книги вам помогли после 3-4 лет?

SABINTAG | Домашние тренировки | Сабина Филина

🖍️ Что мне пригодилось в роддоме (особенно после кс)? Я не буду дублировать стандартный список вещей в роддом, только назову свои допы 🌟Универсальный бандаж. В идеале померить живот после и заказать по размеру, но чаще всего на это нет времени. Если случится так, что роды закончатся ЭКС, поверьте, вы не пожалеете, что будет бандаж. После ЕР он тоже может быть полезен в первое время. У меня был вот такой и я довольна. 🌟Бутылка с трубочкой 0,5 (у меня uzspace) и термокружка. С началом гв очень хочется пить, а с трубочкой я могла это делать в любой позе. Термокружка мне нужна для того, чтобы пить теплые напитки. Я грела себе морсы и пила часами. 🌟Спортивные велосипедки с мягкой компрессией. В бандаже нельзя лежать и сидеть, мы его носим, когда ходим. А сидя/лежа меня поддерживали велосипедки + пеленка, которой я себе подвзязывала живот, когда кормила на боку. Иначе было ощущение, что все органы вываливаются. Дома по сей день хожу в велосипедках. 🌟Трикотажные пеленки для подвязывания. Пригодятся и для малыша, и для мамы. 🌟Хлопковое нижнее белье с высокой посадкой. Тоже хорошо поддерживает живот и не давит на шов в случае КС. 🌟Черные топы для кормления. На них не видны капли молока и молозива. Я не люблю ходить с видимыми пятнами без возможности сразу постирать. 🌟Компрессионные чулки. Они обязательны при КС. Я бы рекомендовала иметь с собой на всякий случай, даже если настроились на ЕР. 🌟Беспроводной молокоотсос. Пригодится, если раннее были проблемы с ГВ и вы знаете, что понадобится стимуляция. 🌟Муженька 🙂‍↕️ А чем бы вы дополнили этот список? Делитесь в комментариях