r/ретранслятор

Всего 15 минут на природе существенно улучшают психическое здоровье. Исследование показывает, что это простой и эффективный способ снизить стресс, тревожность и депрессию. Учёные из Стэнфорда проанализировали данные почти 5900 человек из 78 исследований и выяснили, что: — Любая форма городской природы (парки, деревья, скверы) улучшает ментальное здоровье; — Лесопарковые зоны особенно эффективны для уменьшения симптомов депрессии и тревожности; — Даже короткая прогулка (до 15 минут) уже даёт пользу, а более длительное (более 45 минут) ещё больше снижает стресс и значительно повышают продуктивность; — Пребывание на природе оказалось полезнее для снижения негативных состояний, чем занятия спортом. Выйдите потрогайте траву r/#science