Полезные хитрости

Топ-5 продуктов для интеллекта 🥳Если вы хотите повысить эффективность работы мозга, улучшить память и в целом здоровье и самочувствие, обязательно включите в свой рацион 1.Зеленые листовые овощи☘🌱🌿🌿 Содержащиеся в ней полезные вещества обладают выраженными антиоксидант ными свойствами, нейтрализуя окисли тельное действие свободных радикалов 2.Рыба жирных сортов 🦭🐠🐟 Содержат ОМЕГА -3, жирные кислоты необходимые для здоровья головного мозга. 3. ЯГОДЫ 🍓🫐🍒🍇 Помимо большого количества витаминов, антиоксидантов, ягоды богаты соединени ями, улучшающими мозговую деятельность и приток крови к мозгу, что в свою очередь влияет на умственную активность. 4.Кофе и чай ☕️🟧☕️🍮 Кофеин (содержится в обоих напитках) активизирует работу мозга, повышает концентрацию. Кофе препятствует развитию болезни Альцгеймера. 5.ОРЕХИ 🌰🥜 Помогают улучшить скорость восприятия информации, память и прочие когнитивные функции.