MDK

Парень стал гигачадом, исправив асимметрию лица упражнениями за 175 дней. Для исправления проблемы, которая беспокоит многих людей он делал следующее: ▪️Удержание пальцев — Вытяните большие пальцы и прижмите их к верхнему нёбу в той области, как показано на видео (3 медиа) ▪️Положение рта — Сильно прижмите язык к верхнему нёбу, распределяя давление равномерно по всей его поверхности. Губы должны быть плотно сомкнуты, а зубы — лишь слегка соприкасаться. ▪️Резкое жевание с акцентом на передние зубы и правильная техника глотания — • Используйте язык для перемещения пищи в заднюю часть глотки. • Для глотания равномерно надавливайте языком на нёбо. • Важно: во время этого процесса не задействуйте никаких лицевых мышц. ▪️Применение скуловой ленты — она помогает поддерживать равномерное напряжение лицевых мышц во время жевания и глотания. ▪️Дополнительные упражнения — Надувание щёк, втягивание подбородка, жевание языка и выполнение щелчков. ▪️Тренировка шеи — Регулярные упражнения для шеи помогут исправить скрытые проблемы с осанкой и положительно повлияют на черты лица. Что он не рекомендует: ▪️Использовать нёбные расширители, так как они не эффективны, а в некоторых случаях могут ухудшить ситуацию. ▪️Жевать еду только на одной сторону, это не поможет исправить другую и приведёт к новому дисбалансу и ещё большим проблемам. Сохраняем.