Москва - это интересно

😴 Ложиться спать после 23:00 вредно — эксперты Это нарушает работу гормонов и делает сон бесполезным. Кортизол поднимается и мозг получает сигнал бодрствовать. Из-за этого мелатонин не вырабатывается как нужно — сон становится поверхностным, с ощущением усталости утром Оптимально ложиться до 22:30