Москва сегодня

🛁 Душ в темноте помогает избавиться от бессонницы и тревожности, — сомнологи Приглушённое освещение или темнота способствуют переключению в режим отдыха и стимулируют выработку мелатонина. Такая расслабляющая практика снижает уровень возбуждения и готовит организм ко сну.