ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО

Качать пресс – это инвестиция в здоровье! Лишний жир на животе – это не только вопрос эстетики, но и серьезный фактор риска для здоровья! Висцеральный жир (тот, что откладывается вокруг внутренних органов) – особенно опасен. 💭 Почему жир на животе вреден? ⏺️Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний: увеличивает уровень "плохого" холестерина и артериальное давление. ⏺️Способствует развитию диабета 2 типа: ухудшает чувствительность к инсулину. ⏺️Увеличивает риск некоторых видов рака: в частности, рака кишечника, груди и матки. ⏺️Воспаление: висцеральный жир выделяет воспалительные вещества, которые негативно влияют на организм. ⏺️Нарушает гормональный баланс: влияет на выработку гормонов, ответственных за аппетит, обмен веществ и репродуктивную функцию. Слабые мышцы пресса – еще одна проблема! Мышцы пресса поддерживают позвоночник, обеспечивают правильную осанку и участвуют в дыхании. Слабые мышцы – это: ⏺️риск болей в спине. ⏺️нарушение осанки. ⏺️проблемы с пищеварением. Регулярные упражнения на пресс в сочетании с правильным питанием помогут ⏺️избавиться от опасного жира на животе, укрепить мышцы живота, ⏺️поддержать позвоночник и улучшить осанку. ⏺️улучшить стабильность корпуса и координацию. Какие упражнения выполнять? ⏺️Скручивания (обычные и обратные). ⏺️Планка (классическая и боковая). ⏺️Подъемы ног (лежа и в висе). ⏺️Велосипед. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте о правильной технике выполнения! Будьте всегда здоровы! ♥️ #здоровье #жирнаживоте #мышцыпресса #фитнес #здоровьебезлекарств ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸 Леди Совершенство 🌸