Двач

Думскроллинг, рилсы и тиктоки бьют по мозгу почти на одном уровне с наркотиками, показало исследование Учёные проанализировали 71 научную работу и провели большой эксперимент: выяснилось, что короткие видео и бесконечный скроллинг создают постоянные дофаминовые всплески, перегружают нервную систему и со временем истощают мозг. Это приводит к тревожности, паническим атакам, депрессии, паранойе и бредовым мыслям. По разрушительной силе такое истощение сравнимо с действием психоактивных веществ. Чтобы хотя бы немного спасти мозг: 🟠Не залипайте в смартфоне сразу после пробуждения и перед сном; 🟠Каждый день хотя бы на 25 минут убирайте смартфон подальше; 🟠Медитируйте или просто посидите в тишине без экрана; 🟠Начинайте утро с зарядки или лёгкой активности, а не с думскроллинга и коротких видео.