Двач

Долгий сон опаснее недосыпа, показало исследование У людей, которые спят больше 9 часов, риск ранней смерти выше на 34%. Часто такой сон идёт рядом с депрессией, гормональными сбоями, набором веса и хроническими болями. Но это не означает, что короткий сон полезен. Главное — держаться здоровой нормы: взрослым нужно спать 7-9 часов, а детям и подросткам 8-10 часов.