𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

💖 что поможет тебе поддержать себя, если пока нет возможности пойти к психологу: 💭 искренний разговор с тем, кому доверяешь — будь то подруга, друг или кто-то из родных 💭 ведение личных заметок или дневника чувств — подойдёт как бумажный блокнот, так и заметки в телефоне 💭 дыхательные упражнения — особенно полезны в моменты, когда мысли начинают захлёстывать 💭 любое движение: прогулка, растяжка, спорт — не ради формы, а чтобы дать телу и голове отдохнуть 💭 записывай голосовые или видео для себя — выговориться даже в пустоту очень освобождает как себя чувствуешь в последнее время? 💋 — всё хорошо! 💔 — тяжело.. поддержи сестру голосом ❤️