Sticker Collection Logo
concertzaal
concertzaal

Медиа будущего. О науке и разработках, об инфлюенсерах и новом образе жизни, об инновациях и IT. О том, что определяет нашу жизнь. Редакция — @czSuggestBot Реклама — @agreementa Регистрация в РКН: clck.ru/3FXnP3

Категория: Лайфстайл и образ жизни
concertzaal

Парень решил вернуть мозгу чёткость и работоспособность — за 2 месяца он перебрал гору исследований и на себе протестировал кучу лайфхаков. Делится тем, что действительно вытащило его из этого «мозгового болота»: — Исправить осанку и купить нормальное кресло. Шея не будет блокировать кровоток к мозгу. — Проверить зрение. Линзы и очки значительно уменьшили головную боль. — Жевать жвачку во время работы/учебы. Увеличивает кровоток в мозг. — Работать блоками по 90 минут с реальными перерывами. Мозг больше не «перегревается». — Делать дыхательные упражнения (не медитация). Занимает 2 минуты и даёт остановиться и передохнуть мозгу. — Перевести экран телефона в чёрно-белый режим. TikTok, Shorts, новости становятся скучными. — Записывать все мысли перед сном в блокнот, от руки, чтобы они перестали крутиться, пока пытаетесь уснуть. Это реально помогает. — Исправить дыхание ртом ночью. Из-за этого возникает «мозговой туман». — Холодный душ утром. Это как кнопка «перезагрузить» для мозга. — Раз в неделю убрать все гаджеты и просто скучать. Первые недели – ад, потом будете получать удовольствие даже от обычных дел. @concertzaal