мы вам перезвоним

Душ в темноте убивает тревогу: психиатры уверяют, что теплая вода и отсутствие света помогают быстрее заснуть и моментально успокаивают нервную систему. Так называемый «dark shower» — это вечернее купание при приглушенном или полном отсутствии света. После него мозг мгновенно переключается в режим отдыха. Эксперты советуют принимать такой душ за полтора часа до сна, стоять под водой 15–20 минут, а при желании дополнить терапию аромамаслами и мягким полотенцем. Коллеги, сегодня срочно устраиваем релакс.