PEOPLETALK

Чай Габа — «чудо-напиток», который хвалят зумеры в социальных сетях. Считается, что он снижает тревожность, улучшает концентрацию внимания, память, работу мозга и бодрит. Мы связалась с врачом-диетологом Татьяной Стрельниковой, чтобы узнать, так ли полезен этот чай и как правильно его употреблять. Габа — не название сорта чая, а сокращение английского названия аминокислоты Gamma-AminoButyric Acid (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК играет ключевую роль в работе нашего организма, особенно в функционировании центральной нервной системы. Она регулирует передачу нервных импульсов, влияет на чувство стресса и тревоги и улучшает качество сна. Не рекомендуется употреблять более одной кружки чая Габа в сутки и лучше пить его отдельно от приема пищи. Утром он может дать бодрящий эффект, а вечером наоборот успокаивающий. Чрезмерное употребление чая Габа может привести к обратному эффекту — снижению активности и заторможенности. PEOPLETALK