Dzari

Почему я хожу в зал, а мышцы всё равно не растут? Знаете, в чем главные ошибки фитнес-тренеров, к которым приходят набрать форму? Обсуждали эту тему с моими студентами из РУДН, хочу поделиться с вами мыслями. И я не говорю про откровенную жесть в духе необоснованного назначения стероидов в первые года тренировок или игнорирования рискованных диагнозов. Дьявол в деталях. Вот часть того, что я вижу из ошибок тренеров: ❌Не имеют четкого плана тренировок на год, фокусируются на быстром результате вместо долгосрочного прогресса ❌Не до конца доносят важность роли восстановления, питания и сна ❌Не применяют комплексный подход к диагностике (часто вообще ее не делают) ❌Слишком часто делают работу до отказа, иногда даже на упражнениях с плохой техникой Это мешает не только клиентам в результате, но и самим тренерам - неуверенность в своей работе, потеря мотивации и выгорание подопечных. В карточках дал 4 совета по набору мышц как я учу своих студентов👆 И хотя эти советы напрямую влияют на результат - это конечно только часть от того, что требуется знать в работе над своей формой.💪 Тренеру и продвинутым любителям очень важно иметь системный подход, разбираться не только в упражнениях, но и фундаменте. Поэтому я и вставил в свою программу РУДН базу по анатомии, физиологии, биохимии, кардиологии, нутрициологии, рпп/психологии и тд. 🏛 И если ваш тренер все равно считает, что больше есть и больше двигаться - достаточный объем знаний на пути к форме, то пора задуматься о смене тренера. В первом комментарии к посту - пример трансформации студента после обучения на программе. 👇