𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
dear_oldersister
Канал с самыми важными вопросами, которые не спросишь у родителей Твоя сестра все расскажет🫶🏼 ◾️Для связи ▫️ @moneyyvany ◾️ По вопросам рекламы: ▫️ @Diggsale ▫️ @MaYchikTG ▫️ @Lardinos ◾️ Прайс и условия: https://t.me/reklamayouroldersister
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
романтизируй вечернюю рутину 😍 ⭐️ выключи яркий свет, включи мягкую музыку ⭐️ зажги свечу или лампу с тёплым светом ⭐️ тёплая ванна или душ ⭐️ любимая маска для лица ⭐️ чашка травяного чая ⭐️ 10 минут в дневнике ⭐️ отложи телефон за час до сна и почитай книгу. такой вечер помогает чувствовать заботу о себе. а как выглядит твой идеальный спокойный вечер? 🤍 поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
как повысить самооценку? 🥹 ⭐️ старайся меньше негативить в свою сторону и ругать себя ⭐️ принимай комплименты и делай их сама себе ⭐️ проговаривай аффирмации ⭐️ старайся общаться с позитивными и уверенными в себе людьми ⭐️ делай то, что тебе нравится. добавь больше интересных хобби в свою жизнь а у тебя как самооценкой? 💋 — всё хорошо 💔 — не очень поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
избавься от комплексов… ⚪️ не говори о них: все комплексы у тебя в голове. чаще всего их даже никто не замечает, пока ты не начнешь акцентировать внимание на этом ⚪️ подумай, от каких комплексов ты можешь избавиться и начни действовать прямо сейчас ⚪️ не сравнивай себя с другими. Начни сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней а тебе комплексы мешают жить? 💋 — не мешают! 💔 — всё плохо... поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
перестаньте ждать, что мир решит ваши проблемы 💘 никто не придёт и не спасёт, пока ты сидишь в ожидании... ⚪️ мир лишь отражает твои действия и смелость. хочешь перемен — начни с шага, пусть маленького, но твоего. ⚪️ не перекладывай ответственность на обстоятельства, людей или время. всё, что ты откладываешь, копится грузом и делает путь тяжелее. узнаешь себя в этих словах? 💋 — всё хорошо 💔 — не очень поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
те самые люди появляются в жизни неожиданно 💖 ты можешь идти по своим делам, думать о чём-то своём — и вдруг встречаешь человека, который меняет всё. не потому что ты его искал, а потому что вселенная решила подарить тебе кого-то важного. иногда это друг, который становится ближе семьи, иногда — любовь, которая появляется, когда ты совсем не ждёшь. поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
перестань постоянно говорить «да», когда внутри хочется крикнуть «нет» 🥹 угождать всем — значит терять себя. твои желания и границы не менее важны, чем чужие. ⚪️ иногда люди привыкают, что ты удобная, и начинают пользоваться этим. ⚪️ а ты достойна большего — уважения и честности. ⭐️ попробуй хотя бы раз в день сказать то, что действительно думаешь, и увидишь, как станет легче дышать. ты часто соглашаешься с другими против своей воли? 💔 — да, постоянно.. 🔥 — нет, я больше уважаю себя поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
как не терять уверенность, когда в ленте у всех «идеальная жизнь»? 💔 фото не показывают ссоры, слёзы и бессонные ночи. ⚪️не сравнивай свой путь с чужими красивыми кадрами. ⚪️твоя жизнь ценна даже без фильтров и лайков. а что ты чувствуешь, когда видишь чужие «идеальные» фото? 😭 — сравниваю себя с ними/загоняюсь 🔥 — мне всё равно! поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
ошибки — это часть жизни! 😍 ошибки не делают тебя плохой, они делают тебя мудрее. каждый промах — это шанс научиться чему-то новому. все падают, но сильные встают и идут дальше. будь к себе мягче, ты растёшь и развиваешься. поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
💖 что поможет тебе поддержать себя, если пока нет возможности пойти к психологу: 💭 искренний разговор с тем, кому доверяешь — будь то подруга, друг или кто-то из родных 💭 ведение личных заметок или дневника чувств — подойдёт как бумажный блокнот, так и заметки в телефоне 💭 дыхательные упражнения — особенно полезны в моменты, когда мысли начинают захлёстывать 💭 любое движение: прогулка, растяжка, спорт — не ради формы, а чтобы дать телу и голове отдохнуть 💭 записывай голосовые или видео для себя — выговориться даже в пустоту очень освобождает как себя чувствуешь в последнее время? 💋 — всё хорошо! 💔 — тяжело.. поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
как понять, что ты эмоционально выгорела? 💔 усталость бывает не только физической, но и внутренней. ⭐️ проблемы со сном и нерегулярное питание ⭐️ ощущение постоянной усталости, даже после отдыха ⭐️ нет желания делать привычные дела или заботиться о себе ⭐️ резкие перепады настроения и раздражительность если замечаешь у себя два и больше признаков — это не всегда повод для паники, но важно прислушаться к себе и дать себе передышку 🤍 как себя чувствуешь сейчас? 😭 — я устала.. ❤️ — все супер!!! поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
среди бесконечных постов именно этот попался тебе на глаза — значит, ты движешься в правильном направлении. ⭐️ хочу напомнить, что ты большая молодец, ведь продолжаешь идти вперёд и не опускаешь руки. я тобой горжусь. ❤️ — если мотивирует! поддержи сестру голосом ❤️
𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋
первый секс — важный шаг, и он должен быть осознанным 💘 ⚪️ поговори с партнёром — обсудите ожидания, страхи и границы, чтобы оба чувствовали себя спокойно ⚪️ позаботься о защите — контрацепция важна не только для предотвращения беременности, но и для здоровья ⚪️ убедись, что ты готова — делай это только по собственному желанию, а не из страха потерять человека ⚪️ создай комфорт — уютная обстановка, спокойная музыка и чувство безопасности помогут расслабиться ⚪️ будь терпелива — первый раз может быть неловким, и это абсолютно нормально а что для тебя важно, чтобы почувствовать себя в безопасности? 🥹 поддержи сестру голосом ❤️